Entspannung ist in unserem immer stressiger werdenden Alltag ganz wichtig. Dabei ist es egal, ob wir in der Krankenpflege tätig sind, Hausfrau und Mutter sind, eine Führungsposition in einem Unternehmen haben oder als Angestellter in einem Handwerks- oder Dienstleistungsunternehmen beschäftigt sind, wenn wir im Alltag nicht für ausreichende Entspannung sorgen, kriechen wir schon nach kurzer Zeit sprichwörtlich auf dem Zahnfleisch.
Jeder entspannt anders
Jeder Mensch findet allerdings in anderen Tätigkeiten und Bereichen seine innere Ausgeglichenheit. Die Einen brauchen nach einem anstrengenden Tag im Büro Bewegung in Form von Sport an der frischen Luft, andere gehen dazu in ein Fitnessstudio, wieder andere können bei einem guten Buch und einem Glas Rotwein am besten Abschalten und dann gibt es auch solche, denen es genügt, sich von Zeit zu Zeit einen Tag oder ein Wochenende in einer Wellness-Oase zu gönnen. Egal, wie wir uns entspannen, Hauptsache wir tun es.
Leistungskurve fällt ab
Entspannung heißt, dass wir für einen gewissen Zeitraum einmal nicht an die Arbeit denken oder mit einem guten Abstand in Ruhe über alles nachdenken, Dinge tun, bei denen es UNS gut geht und wir selber im Vordergrund stehen. Das hört sich für viele wahrscheinlich leichter an, als dass sie es tatsächlich auch umsetzen können. Aber denken wir doch mal an Burnout und Co. – diese Krankheiten kommen ja nicht von ungefähr! Um im Job oder auch bei der Familie 100 Prozent Leistung bringen zu können, müssen wir uns diese Zeit für uns selber einfach gönnen, denn sonst hat keiner lange Freude an unserer Leistung. Zu Beginn einer Stressphase sind wir zwar in der Regel erst einmal viel mehr belastbar als wir selber geglaubt hätten, hält dieser Zustand allerdings über einen längeren Zeitraum an, fällt unsere Leistungskurve stark ab und wir fühlen uns immer mehr erschöpft.
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